A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	
1	Pont	Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 30 mp alatt	Hajlított karú függés időre
mp	Fekvenyomás	4´10 m-es ingafutás
mp	Helyből távolugrás
cm	Hanyattfekvésből felülés 60 mp alatt	2000 m-es síkfutás
(perc)	Fekvőtámasz tartás
mp	Fal melletti ülőtartás
mp	Hanyattfekvésben lábtartás
mp	
2				60 kg/
db	25 kg/
db								
3		Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	
4	25	30	15	65	35	23	23	9	9,6	240	200	45	35	8;00	11;00	175	150	175	150	175	150	
5	24	29		62	34			9,1	9,7	238	198	44	34	8;06	11;06	168	144	168	144	168	144	
6	23	28	14	59	33	22	22	9,2	9,8	236	196	43	33	8;12	11;12	161	138	161	138	161	138	
7	22	27		56	32			9,3	9,9	234	194	42	32	8;18	11;18	154	132	154	132	154	132	
8	21	26	13	54	31	21	21	9,4	10	232	192	41	31	8;21	11;21	147	126	147	126	147	126	
9	20	25		52	30	20	20	9,5	10,1	230	190	40	30	8;30	11;30	140	120	140	120	140	120	
10	19	24	12	50	29	19	19	9,6	10,2	228	188	39	29	8;40	11;40	135	114	135	114	135	114	
11	18	23		48	28	18	18	9,7	10,3	226	186	38	28	8;50	11;50	126	108	126	108	126	108	
12	17	22	11	46	27	17	17	9,8	10,4	224	184	37	27	9;00	12;00	119	102	119	102	119	102	
13	16	21	10	43	26	16	16	9,9	10,5	222	182	36	26	9;15	12;10	112	96	112	96	112	96	
14	15	20	9	40	25	15	15	10	10,6	220	180	35	24	9;30	12;20	105	90	105	90	105	90	
15	14	19	8	37	24	14	14	10,1	10,7	218	178	34	23	9;45	12;30	98	84	98	84	98	84	
16	13	18	7	34	22	13	13	10,2	10,8	216	176	33	22	10;00	12;40	91	78	91	78	91	78	
17	12	17	6	32	21	12	12	10,3	10,9	214	174	32	21	10;15	12;50	84	72	84	72	84	72	
18	11	16	5	30	20	11	11	10,4	11	212	172	31	20	10;30	13;00	77	66	77	66	77	66	
19	10	15		28	19	10	10	10,5	11,1	210	170	30	18	10;45	13;15	70	60	70	60	70	60	
20	9	14	4	26	18	9	9	10,6	11,2	208	169	29	16	11;00	13;30	63	54	63	54	63	54	
21	8	13		24	17	8	8	10,7	11,3	206	168	28	14	11;20	13;45	56	48	56	48	56	48	
22	7	12		22	16	7	7	10,8	11,4	204	167	27	12	11;40	14;00	49	42	49	42	49	42	
23	6	11	3	20	15	6	6	10,9	11,5	202	166	26	10	12;00	14;30	42	36	42	36	42	36	
24	5	10		17	14	5	5	11	11,6	200	165	25	9	12;20	15;00	35	30	35	30	35	30	
25	4	9	2	15	12	4	4	11,1	11,7	198	164	24	8	12;40	15;30	28	24	28	24	28	24	
26	3	8		13	10	3	3	11,2	11,8	196	163	23	7	13;00	16;00	21	18	21	18	21	18	
27	2	7	1	11	8	2	2	11,3	11,9	194	162	22	6	13;30	16;30	14	12	14	12	14	12	
28	1	6		9	6	1	1	11,4	12	192	161	21	5	14;30	17;00	7	6	7	6	7	6