A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	
1	Pont	Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 30 mp alatt	Hajlított karú függés időre
mp	Fekvenyomás	4´10 m-es ingafutás
mp	Helyből távolugrás
cm	Hanyattfekvésből felülés 60 mp alatt	2000 m-es síkfutás
(perc)	Fekvőtámasz tartás
mp	Fal melletti ülőtartás
mp	Hanyattfekvésben lábtartás
mp	
2				60 kg/
db	25 kg/
db								
3		Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	
4	25	25	13	60	30	20	20	9,5	10,1	230	190	40	30	8;30	11;30	150	125	150	125	150	125	
5	24	24		57	29			9,6	10,2	228	188	39	29	8;36	11;36	144	120	144	120	144	120	
6	23	23		54	28	19	19	9,7	10,3	226	186	38	28	8;42	11;42	138	115	138	115	138	115	
7	22	22	12	51	27			9,8	10,4	224	184	37	27	8;48	11;48	132	110	132	110	132	110	
8	21	21	11	49	26	18	18	9,9	10,5	222	182	36	26	8;51	11;54	126	105	126	105	126	105	
9	20	20		47	25			10	10,6	220	180	35	25	9;00	12;00	120	100	120	100	120	100	
10	19	19	10	45	24	17	17	10,1	10,7	218	178	34	24	9;10	12;10	114	95	114	95	114	95	
11	18	18		43	23			10,2	10,8	216	176	33	23	9;20	12;20	108	90	108	90	108	90	
12	17	17	9	41	22	16	16	10,3	10,9	214	174	32	22	9;30	12;30	102	85	102	85	102	85	
13	16	16		39	21			10,4	11	212	172	31	21	9;45	12;40	96	80	96	80	96	80	
14	15	15	8	35	20	15	15	10,5	11,1	210	170	30	20	10;00	12;50	90	75	90	75	90	75	
15	14	14		32	19	14	14	10,6	11,2	208	168	29	19	10;15	13;00	84	70	84	70	84	70	
16	13	13	7	28	17	13	13	10,7	11,3	206	166	28	18	10;30	13;15	78	65	78	65	78	65	
17	12	12	6	27	16	12	12	10,8	11,4	204	164	27	17	10;45	13;30	72	60	72	60	72	60	
18	11	11	5	25	15	11	11	10,9	11,5	202	162	26	16	11;00	13;45	66	55	66	55	66	55	
19	10	10		23	14	10	10	11	11,6	200	160	25	15	11;15	14;00	60	50	60	50	60	50	
20	9	9	4	21	13	9	9	11,1	11,7	198	159	24	14	11;30	14;15	54	45	54	45	54	45	
21	8	8	3	19	12	8	8	11,2	11,8	196	158	23	13	11;45	14;30	48	40	48	40	48	40	
22	7	7		17	11	7	7	11,3	11,9	195	157	22	12	12;00	14;45	42	35	42	35	42	35	
23	6	6	2	15	10	6	6	11,4	12	194	156	21	11	12;15	15;00	36	30	36	30	36	30	
24	5	5		12	9	5	5	11,5	12,1	193	155	20	10	12;30	15;30	30	25	30	25	30	25	
25	4	4	1	10	7	4	4	11,6	12,2	192	154	19	8	13;00	16;00	24	20	24	20	24	20	
26	3	3		8	5	3	3	11,7	12,3	191	153	18	6	13;30	16;30	18	15	18	15	18	15	
27	2	2		6	3	2	2	11,8	12,4	190	152	17	4	14;00	17;00	12	10	12	10	12	10	
28	1	1		4	1	1	1	11,9	12,5	189	151	16	2	15;00	17;30	6	5	6	5	6	5