A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	
1	Pont	Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 30 mp alatt	Hajlított karú függés időre
mp	Fekvenyomás	4´10 m-es ingafutás
mp	Helyből távolugrás
cm	Hanyattfekvésből felülés 60 mp alatt	2000 m-es síkfutás
(perc)	Fekvőtámasz tartás
mp	Fal melletti ülőtartás
mp	Hanyattfekvésben lábtartás
mp	
2				60 kg/
db	25 kg/
db								
3	 	 Férfi	 Nő	 Férfi	 Nő	 Férfi	 Nő	 Férfi	 Nő	 Férfi	 Nő	 Férfi	 Nő	 Férfi	 Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	
4	 25	35	20	73	45	25	25	8,8	9,4	250	220	55	45	7;35	10;00	200	175	200	175	200	175	
5	 24	34	19	70	44	24	24	8,9	9,5	245	218	54	44	7;40	10;06	192	168	192	168	192	168	
6	 23	33	18	67	43	23	23	9	9,6	242	216	53	43	7;45	10;12	184	161	184	161	184	161	
7	 22	32	17	64	42	22	22	9,1	9,7	240	214	52	42	7;50	10;18	176	154	176	154	176	154	
8	 21	31	16	61	41	21	21	9,2	9,8	238	212	51	41	7;55	10;21	168	147	168	147	168	147	
9	 20	30	15	58	40	20	20	9,3	9,9	236	210	50	40	8;00	10;30	160	140	160	140	160	140	
10	 19	29	14	55	39	19	19	9,4	10	234	208	49	39	8;15	10;40	152	135	152	135	152	135	
11	 18	28	13	52	38	18	18	9,5	10,1	232	206	48	38	8;30	10;50	144	126	144	126	144	126	
12	 17	27	12	49	37	17	17	9,6	10,2	230	204	47	36	8;45	11;00	136	119	136	119	136	119	
13	 16	26	11	46	36	16	16	9,7	10,3	228	202	46	34	9;00	11;10	128	112	128	112	128	112	
14	 15	25	10	43	35	15	15	9,8	10,4	226	200	45	32	9;15	11;20	120	105	120	105	120	105	
15	 14	24	9	41	34	14	14	9,9	10,5	224	198	44	30	9;30	11;30	112	98	112	98	112	98	
16	 13	23	8	39	32	13	13	10	10,6	222	196	43	28	9;45	11;40	104	91	104	91	104	91	
17	 12	22	7	37	30	12	12	10,1	10,7	220	194	42	26	10;00	11;50	96	84	96	84	96	84	
18	 11	21	6	35	28	11	11	10,2	10,8	218	192	40	24	10;15	12;00	88	77	88	77	88	77	
19	 10	20		33	26	10	10	10,3	10,9	216	190	38	22	10;30	12;15	80	70	80	70	80	70	
20	 9	19	5	30	24	9	9	10,4	11	214	188	36	20	10;45	12;30	72	63	72	63	72	63	
21	 8	18		27	22	8	8	10,5	11,1	212	186	34	18	11;00	12;45	64	56	64	56	64	56	
22	 7	17		24	20	7	7	10,6	11,2	210	184	32	16	11;20	13;00	56	49	56	49	56	49	
23	 6	16	4	21	18	6	6	10,7	11,3	208	182	30	14	11;40	13;30	48	42	48	42	48	42	
24	 5	15		18	15	5	5	10,8	11,4	206	180	29	12	12;00	14;00	40	35	40	35	40	35	
25	 4	14		16	13	4	4	10,9	11,5	204	178	28	10	12;20	14;30	32	28	32	28	32	28	
26	 3	13	3	14	11	3	3	11	11,6	202	176	27	9	12;40	15;00	24	21	24	21	24	21	
27	 2	12	2	12	9	2	2	11,1	11,7	200	174	26	8	13;00	15;30	16	14	16	14	16	14	
28	 1	11	1	10	8	1	1	11,2	11,8	198	172	25	7	14;00	16;00	8	7	8	7	8	7