A	B	C	D	E	F	G	H	I	J	K	
1	Pont	Fekvőtámaszban karhajlítás-nyújtás 30 mp alatt	Hajlított karú függés időre
mp	Fekvenyomás	4´10 m-es ingafutás
mp	Helyből távolugrás
cm	Hanyattfekvésből felülés 60 mp alatt	2000 m-es síkfutás
(perc)	Fekvőtámasz tartás
mp	Fal melletti ülőtartás
mp	Hanyattfekvésben lábtartás
mp	
2				60 kg/
db	25 kg/
db								
3		Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	Férfi	Nő	
4	25	20	13	40	20	16	16	11	12	215	175	35	25	9;30	12;00	125	100	125	100	125	100	
5	24	19		37	19			11,2	12,2	213	173	34	24	9;36	12;08	120	96	120	96	120	96	
6	23		12	35	18	15	15	11,4	12,4	211	171	33	23	9;42	12;16	115	92	115	92	115	92	
7	22	18		33	17			11,6	12,6	209	169	32	22	9;48	12;24	110	88	110	88	110	88	
8	21	17	11	31	16	14	14	11,8	12,8	207	167	31	21	9;54	12;32	105	84	105	84	105	84	
9	20	16		29	15			11,9	12,9	205	165	30	20	10;00	12;40	100	80	100	80	100	80	
10	19	15	10	27	14	13	13	12	13	203	163	29	19	10;10	12;50	95	76	95	76	95	76	
11	18			25	13			12,2	13,2	200	161	28	18	10;20	13;00	90	72	90	72	90	72	
12	17	14	9	23	12	12	12	12,3	13,3	199	160	27	17	10;30	13;15	85	68	85	68	85	68	
13	16	13	8	21				12,4	13,4	198	159	26	16	10,38	13;30	80	64	80	64	80	64	
14	15	12	7	19	11	11	11	12,5	13,5	197	158	25	15	10,46	13;45	75	60	75	60	75	60	
15	14		6	18				12,6	13,6	196	157	24	14	10;54	14;00	70	56	70	56	70	56	
16	13	11	5	17	10	10	10	12,7	13,7	195	156	23	13	11;02	14;15	65	52	65	52	65	52	
17	12		4	16				12,8	13,8	194	155	22	12	11;10	14;30	60	48	60	48	60	48	
18	11	10	3	15	9	9	9	12,9	13,9	193	154	21	11	11;18	14;45	55	44	55	44	55	44	
19	10			14				13	14	192	153	20	10	11;26	15;00	50	40	50	40	50	40	
20	9	9	2	13	8	8	8	13,2	14,2	191	152	19	9	11;34	15;15	45	36	45	36	45	36	
21	8	8		12				13,3	14,3	190	151	18	8	11;50	15;30	40	32	40	32	40	32	
22	7	7		11	7	7	7	13,4	14,4	189	150	17	7	12;10	15;45	35	28	35	28	35	28	
23	6	6	1	10		6	6	13,5	14,5	188	149	16	6	12;30	16;00	30	24	30	24	30	24	
24	5	5		9	6	5	5	13,6	14,6	187	148	15	5	13;00	16;30	25	20	25	20	25	20	
25	4	4		8		4	4	13,7	14,7	186	147	14	4	13;30	17;00	20	16	20	16	20	16	
26	3	3		7	5	3	3	13,8	14,8	185	146	13	3	14;00	17;30	15	12	15	12	15	12	
27	2	2		5	3	2	2	13,9	14,9	184	145	12	2	14;30	18;00	10	8	10	8	10	8	
28	1	1		4	1	1	1	14	15	183	144	11	1	16;00	18;30	5	4	5	4	5	4